健身能讓丁丁變粗變大嗎？#雷老濕問答#
事實上，丁丁的大小和健身沒關(guān)系。但是鍛煉身體有很多好處，身體健康才是為愛鼓掌的本錢。
雷老濕，最近感覺自己老是精力不足，自己打飛機(jī)也是很快就完事了，在好朋友的推薦下開始了健身生涯，每周都去健身房健身三四回。想問你一個問題，健身之后能讓丁丁可以變得更大更持久嗎？
感謝這位同學(xué)對雷老濕的信任，希望下面的回答可以幫助到你。
首先感覺自己身體精力不足，身體素質(zhì)下降，這個要去查明真正的原因以后再對癥下藥。不要盲目的以為健身就可以解決事情。尤其當(dāng)我們身體發(fā)出信號的時候，有可能有某些疾病正在侵害我們的身體，早點去醫(yī)院體檢一下比較好。
其次，關(guān)于健身能否可以讓我們丁丁變得更大更粗，持久力更好這個問題，接下來我們詳細(xì)說說，健身是否有用。
眾所周知，決定丁丁的大小更多的是自身的遺傳因素。然后是發(fā)育時期的營養(yǎng)以及發(fā)育時期的生活習(xí)慣（比如內(nèi)褲的寬松）。事實上，丁丁的大小和健身沒關(guān)系。
還有人認(rèn)為健身會讓丁丁變小。呵呵，丁丁又不是金箍棒能無限長大無限縮��？
但是健身對于提高性能力的還是有一定的幫助，尤其是鍛煉PC肌。
◆◆
先普及下常識
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▌什么是PC肌，PC肌在哪里？
蛋蛋和菊花之間，有一塊突起的柔軟肌肉群。PC肌肉在陰囊與肛門之間，與前列腺很接近。當(dāng)PC肌活動時，它可以控制男性的勃起活動。擁有強(qiáng)壯的PC肌會得到更強(qiáng)有力和穩(wěn)定的勃起力量。
PC肌是人體跨下的一組肌肉，他的強(qiáng)度和彈性對保證女性性反應(yīng)和泌尿系統(tǒng)功能至關(guān)重要。有研究表明，男子鍛煉PC肌能起到增強(qiáng)男人性功能的作用。
那么，我們?nèi)绾握业絇C肌呢？
小便時，在不移動雙腿的情況下，中斷排尿，再繼續(xù)排尿，這時，你會感覺排尿受阻，阻力所在位置便是PC肌所在位置。
找到PC肌了，下面就教大家如何來鍛練PC肌。
▌方法一：排尿鍛煉法
排尿時，兩腿分開排尿。中途有意識地收縮肌肉，使尿流中斷。此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并攏雙腿或兩腿交壓的方式來中止尿流。如此反復(fù)排尿、止尿、排尿、止尿，就像反復(fù)開關(guān)水龍頭一樣。
▌方法二：波浪式鍛煉法
坐在椅子上，由后向前緩慢將PC肌收縮。在收縮狀態(tài)下，從一數(shù)到十，然后由前到后逐漸放松。腦子里可想象海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮。反復(fù)練習(xí)，反復(fù)體驗。
慢動作容易使人不耐煩，中間可夾雜一些快動作，先迅速有力的收縮，然后快速放松外鼓，也就是不僅使肌肉放松，而且有意識地使肌肉略微朝外鼓起。
這樣連續(xù)有力地收縮、外鼓、收縮、外鼓，快慢動作交替進(jìn)行。PC肌嚴(yán)重松弛的患者，每天可堅持收縮100次以上。熟練后也可站著或躺著練習(xí)。
▌方法三：腰腿鍛煉法
仰臥床上，以頭部與雙腳為支點，抬高臀部，同時收縮PC肌;放下臀部，同時放松PC肌，這樣可使腰腹腿臀肌和陰部肌肉同時都能得到鍛煉。
排尿鍛煉法是基礎(chǔ)準(zhǔn)備動作，掌握后就可直接做波浪式鍛煉法。熟練后平時在街上等公交車、在家看報或看電視時做，沒副作用。
在健身的過程中除了可以鍛煉PC肌來提高性能力之外，還可以鍛煉腹肌，肱三頭肌和臀橋。
因為腹肌是性愛提升中要關(guān)注的十分關(guān)鍵的部位，愛愛中你不得不使用腹部肌肉。強(qiáng)壯的腹肌讓你愛愛時間更長！平時在健身中如果做窄距俯臥撐，鍛煉肱三頭肌，這在啪啪啪中作用是很大的。在常用的傳教士式中，就需要強(qiáng)壯的上肢力量。
而臀橋除了可以鍛煉出男女都想要的翹臀之外，對男人最有幫助的就是激活臀大肌，提高在啪啪啪中的表現(xiàn)。
鍛煉身體還是有很多好處的，身體健康才是為愛鼓掌的本錢。
#互動#你每周會健身幾次呢？歡迎留言和我們一起討論健身的那些趣事。
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