（圖文無(wú)關(guān)）

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師郭軍

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院婦科主任醫(yī)師郭志強(qiáng)

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科王彬

北京醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師鄧庶民

江蘇省中醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師倪良玉

河南省人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師張祥生

德國(guó)賓根工業(yè)大學(xué)工程師胡政

所謂“食色，性也”，不過(guò)啪啪啪的一些小秘密，可能很多人啪了一輩子都不知道！

1.餐后不要馬上性愛(ài)

飽食后，胃腸道活動(dòng)驟然增加，血液都到胃腸道里去幫助消化，這時(shí)分配到生殖器官的血液量會(huì)相對(duì)減少。一般在餐后1小時(shí)，胃里消化得差不多了，有足夠的血液可以分配到性器官，此時(shí)性愛(ài)質(zhì)量更高。

2.多長(zhǎng)時(shí)間一次看個(gè)人

性生活的頻率應(yīng)根據(jù)個(gè)人的性能力來(lái)劃分，而性能力跟夫妻兩人的體力和身體健康狀態(tài)有關(guān)。20多歲的年輕人可以一周4次以上，30多歲的人可以一周3次，40多歲的人可以一周2次，50歲以上的人可以一周一次。

3 長(zhǎng)其實(shí)不如硬

女方的性敏感處在外陰的陰蒂、小陰唇和陰道外約1/3處，普通的陰莖長(zhǎng)度、粗細(xì)和抽動(dòng)時(shí)間即可形成足夠的刺激。相比之下，男方陰莖勃起的堅(jiān)硬度則至關(guān)重要，它直接決定著女方G點(diǎn)獲得擠壓、摩擦等刺激的輕重程度，也是帶動(dòng)女方高潮感覺(jué)的核心要素。

4.陰莖勃起長(zhǎng)度跟疲軟時(shí)無(wú)關(guān)

那些在洗手間里因?yàn)樽约宏幥o短小的男人們?cè)僖膊槐馗械阶员傲�。男性的陰莖，疲軟時(shí)和充分勃起時(shí)的長(zhǎng)度尺寸之間并無(wú)必然聯(lián)系，有可能疲軟時(shí)較短的，勃起后比疲軟時(shí)較長(zhǎng)些的男性陰莖還要長(zhǎng)。

5.性愛(ài)也能抗衰老

夫妻做愛(ài)一周至少四次，看上去比普通成人年輕十多歲，這是英國(guó)皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院一項(xiàng)研究的結(jié)論。“快樂(lè)來(lái)源于性是一個(gè)關(guān)鍵因素，由于性愛(ài)能釋放腎上腺素、多巴胺、去甲腎上腺素。這些有助于人體保持皮膚細(xì)胞壁的緊致和放松肌肉�！贝送�，美國(guó)威爾克斯大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，一周做愛(ài)兩次讓你有更好的免疫系統(tǒng)；英國(guó)國(guó)際泌尿?qū)W雜志上刊載的一個(gè)研究報(bào)告也指出，男人經(jīng)常射精，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低三分之一。

6.相當(dāng)多男士套套沒(méi)戴對(duì)

有相當(dāng)大比例的男性，在佩戴安全套的時(shí)候，沒(méi)有刻意排出前端小泡（儲(chǔ)精囊）中的空氣�？梢岳斫猓�畢竟有些感情來(lái)得太突然。但這簡(jiǎn)單的“擠擠”的動(dòng)作其實(shí)很重要，如果不注意，很可能導(dǎo)致安全套破損，或者脫落。

7.動(dòng)-停-動(dòng)技術(shù)有助提高性能力

適當(dāng)忍精不射能起到一定的提高性能力，延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，提高性愛(ài)質(zhì)量的作用。方法就是在即將射精前暫停一下，通過(guò)盆底肌肉的收縮來(lái)控制忍精，提高對(duì)射精的控制力和射精時(shí)的快感感受。這就是動(dòng)-停-動(dòng)技術(shù)。

8.提肛運(yùn)動(dòng)能鍛煉性能力

盆底肌肉是控制射精的關(guān)鍵肌肉群，所以真正有效的鍛煉方法是縮肛運(yùn)動(dòng)。首先，迅速收縮、放松盆底肌肉，每次持續(xù)10秒，連續(xù)做3組，每組間隔10秒。然后繼續(xù)重復(fù)一縮一放的動(dòng)作，但每次持續(xù)3~5秒，每組間隔5秒。每天鍛煉1~2次，可以根據(jù)自身情況延長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間。一般堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)月后會(huì)有明顯效果。

9.泡腳也有助刺激性愛(ài)

中醫(yī)里，腳部有很多刺激性愛(ài)的穴位，荷蘭格羅寧根大學(xué)也曾做過(guò)相關(guān)研究并顯示，溫暖的雙腳能將女性高潮體驗(yàn)提升30%，還能加快其性反應(yīng)速度。性愛(ài)之前，先用溫水舒服地泡泡腳，促進(jìn)足部血液循環(huán)，可以有效激發(fā)性欲，增強(qiáng)性愛(ài)感受。

10.性愛(ài)后宜熱不宜冷

性愛(ài)后喝水、洗澡等都應(yīng)以溫?zé)釣橹�。在性交過(guò)程中，全身包括胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而引起胃腸不適或絞痛。同樣，皮膚血管也是擴(kuò)張狀態(tài)，遇冷后會(huì)加重**的負(fù)擔(dān)。

11.緊急避孕藥一年別超三次

一次緊急避孕的藥量相當(dāng)于8天常規(guī)短效口服避孕藥藥量，服用量過(guò)大會(huì)造成月經(jīng)紊亂，卵巢抑制等，造成內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重者還會(huì)造成閉經(jīng)。一年之內(nèi)最好不要超過(guò)三次，一月最好不要超過(guò)一次。

12.喝醉并不能助性

酒適量喝點(diǎn)確實(shí)可以助性，但是喝醉了以后過(guò)性生活會(huì)讓男人很受傷。一種人相信酒精刺激與性刺激是能完美結(jié)合的，從而忽略了身體狀態(tài)不佳這個(gè)事實(shí)，而實(shí)際上性生活的質(zhì)量是非常低下的，長(zhǎng)期這樣，可能會(huì)降低性器官的敏感度，引起性機(jī)能減退。