性壽命 男人65 女人60

　　報告顯示，美國男性的性生活活躍年齡平均到65歲，女性為60歲。75歲以上的老年男性調(diào)查者中有38.9%的人仍然性欲旺盛，而同年齡段女性為16.8%。這項(xiàng)調(diào)查的研究者說：“老年人應(yīng)該對自己的性欲望與性能力有信心，這項(xiàng)調(diào)查對中年人的預(yù)期來說也是個好消息。”

　　那么，這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果對我們亞洲人來說也適用嗎？對此，本報記者采訪了清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科楊大中教授，他表示，這項(xiàng)調(diào)查比較新穎，在這個問題上西方人和東方人沒有差異，我們認(rèn)為的老年人沒有性愛是錯誤的。

　　這項(xiàng)調(diào)查不僅說明了，在我們步入老年后，性生活仍是婚姻不可分割的組成部分，但它還反應(yīng)出一個問題，就是老年男性的性欲要比老年女性高的多。楊大中教授認(rèn)為這樣的調(diào)查結(jié)果是正常的，因?yàn)榕�性在閉經(jīng)后，卵巢功能、雌激素水平都降低了，勢必性欲就會減弱。而且年齡越大，女性的陰道分泌物越少，陰道越干澀，這會引起性交困難與性交疼痛，也導(dǎo)致性欲降低。

　　所以，老年人若要保持長期的性活躍，就要保持穩(wěn)定的性生活頻率，一般一個月兩至三次為宜。而且，男女雙方都要注意自己生殖器官的清潔。性交時也可以時常變換體位來增加情趣。

　　男人如何延長性壽命？

　�。�1）要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

　�。�2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　（3）經(jīng)常運(yùn)動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

　�。�4）飲食方面注意營養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)性欲是有益的。

　　（5）要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　（6）在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

　�。�7）生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

　�。�8）性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

　　（9）力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　（10）每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。